Tabla de lo que comí durante 5 días

	Día 1	Tipo de sust.	Día 2	Tipo de sust.	Día 3	Tipo de sust.	Día 4	Tipo de sust.	Día 5	Tipo de sust.
Desa-yuno	Suplemento alimenticio	Proteínas Lípidos Carbohidra-tos Fibra Sales Minerales Vitaminas	Suplemento alimenticio	Proteínas Lípidos Carbohidra-tos Fibra Sales Minerales Vitaminas	Suplemento alimenticio	Proteínas Lípidos Carbohidra-tos Fibra Sales Minerales Vitaminas	Suplemen-to alimenticio	Proteínas Lípidos Carbohi-dratos Fibra Sales Minerales Vitaminas	Suplemen-to alimenticio	Proteínas Lípidos Carbohidr-atos Fibra Sales Minerales Vitaminas
Cola-ción	Emparedado / 1 lt. agua	Fibra Proteína Carbohidra-tos Sales Minerales Lípidos	Un platano / 1 lt. agua	Sales Minerales	Una barra de chocolate / 1 lt. agua	Carbohidratos Sales Minerales	1 lt. agua	Sales Minerales	1 lt. agua	Sales Minerales
Comida	Lasagna / 2 vasos de agua	Carbohidra-tos Proteínas Sales Lípidos Minerales Vitaminas	Lasagna / 2 vasos de agua	Carbohidra-tos Proteínas Sales Lípidos Minerales Vitaminas	Pechuga de pollo con ensalada de lechuga, jitomate y aguacate / 2 vasos de agua	Proteínas Lípidos Sales Fibra Vitaminas Minerales	3 Quesadillas con frijoles lechuga y salsa / 2 vasos de agua.	Carbohidratos Minerales Lípidos Fibra Vitaminas Sales	Pollo al carbón, 2 tortillas / 3 vasos de agua.	Carbohidratos Lípidos Sales Minerales
Colación	2 vasos de agua	Minerales Sales	2 vasos de agua	Minerales Sales	2 vasos de agua	Minerales Sales	2 vasos de agua	Minerales Sales	2 vasos de agua	Minerales Sales
Cena	Yogurth con cereal	Fibra Minerales Proteínas Carbohidratos	Cereal con leche	Fibra Minerales Carbohidratos Minerales Proteínas Lípidos	Suplemento alimenticio	Proteínas Lípidos Carbohidra-tos Fibra Sales Minerales Vitaminas	Cereal con leche	Fibra Minerales Carbohidratos Minerales Proteínas Lipidos	4 galletas y leche	Proteínas Lípidos Carbohidratos Fibra Minerales

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